足立光(トレーナー)のwikiやプロフィール!ジムの場所や料金は?

06.142017

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2017年6月14日、『リトルトーキョーライフ』の「筋トレ”の専門家にヤバい質問」という企画に、フィジカルトレーナー・足立光が出演します。

 

数々の有名人の指導した足立光。

 

どんな人なのか気になりますね。

 

足立について、調べてみました。

 

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足立光(トレーナー)のwikiやプロフィールは?

H_Adachi

 

名前:足立光(あだち ひかる)
生年月日:196?年
出身:東京都
職業:フィジカルトレーナー(ボディプラント・ラボ所長)

 

イケメンですね。

 

足立光は、ボディプラント六本木を運営しています。

 

競技選手の指導と、女性のダイエット指導が専門です。

 

競技選手としては、新日本プロレスの人気レスラー・オカダカズチカを指導しています。

 

2012-Okada-chenge

わずか1ヶ月で肉体改造したそうです。

すごいですね!

 

女性のダイエット指導では、300人以上を目標達成させたそうです。

 

Lilicoのパーソナルトレーナーを担当し、3か月半で見事に肉体改造に成功しました。

 

image1

 

「足立式ダイエット法4つの法則」

というものが、あるそうです。

 

(1) 栄養摂取の法則
インスリンを刺激しない複合炭水化物を4~6時間以上空けないカーボアップ法

(2) 食べ方の法則
・ 噛む回数を30回以上多く意識する
・ 米などご飯は熱いもので熱いお茶と一緒に
・ 食事は目に見える油抜きをする
・ 複合式炭水化物を中心に組み立てる
・ デザートは食事直後に採らない
・ 週2回、昼に好きなものを食べてストレスを溜めない

(3) 運動の法則
・ 楽な有酸素運動を定期的に週3回(ウォーキング40~60分)
・ 朝起きて実行すること
・ 心拍数を下げないで維持すること
・ 呼吸を大袈裟に意識すること
・足の歩幅のスライドは大きく、臀部を意識して収縮させること

(4)日常意識の法則
・ 食事日記を規則正しく正確に付けること
・ 強い意識を持って、目の前の身近な目標を目指すこと

 

これで、肉体改造に成功しているので、効果がある方法なんでしょうね。
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足立光のジムの場所や料金は?

これだけの実績を見ていくと、実際に指導を受けられるジムの場所や料金が気になりますね。

 

場所は、

港区六本木7-14-7TRINITYビル3F

六本木駅4a出口徒歩30秒

料金は、

 

入会金:10,800円

月会費:9,000円

 

で、

 

パーソナル指導料金は、

1回 8,500円

だそうです。

 

他にも、いろんなコースがあるようで、ホームページで確認することができます。

 

足立光の指導に興味はあるけど、六本木が遠いとか、お金を払えないという人は、本を出しているようなので、それを読んでみるのもいいかもしれません。

以上です。

 

足立光の指導実績を見ていたら、自分もだらしない身体を、肉体改造したいという気持ちになりました。

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